ONLINE KURS

Safe & Aware 

Strategien, die jede Frau kennen sollte 

Diesen Kurs habe ich für diejenigen geschaffen, die es nicht regelmässig in einen Selbstverteidigungskurs schaffen, aber trotzdem etwas für ihre Sicherheit tun möchten. Und das ist super: denn Du wirst merken, dass Du eine Menge tun kannst, damit es nicht zum Äussersten kommt!
Ich vermittele Dir in 10 Modulen das Wichtigste zu Themen wie Deeskalation, Gewaltprävention, Reaktionen auf Bedrohungen, Angst, Distanz und Kommuniktion, sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz und natürlich praktische Tips für Deinen Alltag.
Wer möchte, kann mit den Worksheets tiefer in die Themen eintauchen und sich über bestimmte Sachen mehr Klarheit verschaffen.

Sicherheit beginnt bei Dir: 

Warum Selbstverteidigung so wichtig ist

Es gibt Situatiionen,  in denen es auf Dich ankommt - auf Deine Reaktion, Dein Mindset und Deine Fähigkeit, Dich zu schützen. Selbstverteidigung bedeutet nicht nur, sich körperlich zur Wehr zu setzen, sondern vor allem, Gefahrensituationen richtig einzuschätzen und sicher zu vermeiden.

Warum funktioniert es?

Dieser Kurs basiert auf bewährten Techniken und fundiertem Wissen aus den Bereichen Selbstverteidigung und Psychologie. Du wirst mithilfe dieses Kurses in der Lage sein, mit einem anderen Bewusstsein in unangenehme Situationen hineinzugehen und sie so besser zu meistern. Das lässt dich gestärkt in deinen Alltag gehen und gibt die mehr Sicherheit.

Indem du die Mechanismen hinter Übergriffen verstehst, kannst du besser frühzeitig agieren und sie vermeiden: nämlich bevor sie eskalieren.

Über mich

Mein Name ist Anke Fischer und ich bin Expertin für Frauenselbstverteidigung. Nach 25 Jahren als Maskenbildner am Theater habe ich mich dazu entschlossen, meine andere Passion zum Beruf zu machen: meine Mission ist es , Frauen möglichst schnell Wehrfähigkeiten zu vermitteln 

Meine Qualifikationen: 
Wing Tsung 1. Lehrergrad ( 1998-2012)
Krav Maga Street Defence unter Michael Rüppel:
- Schülerin seit 2009
- Basic Instructor (1. Dan Schwarzgurt ) 2015
- Advanced Instructor (2. Dan, Schwerpunkt Waffen und Arrest & Control) 2016
- Master Instructor ( 3. Dan, Schwerpunkt Boden) 2017
- Verleihung 4. Dan 2019
- Instructor für einen reinen Frauenkurs seit 2015
- unterrichten von gemischten Gruppen und Instructorlehrgängen bei KMSD
- Brazilian Jiu Jitsu ( 2014-heute)  Blackbel im Team Top Brother unter Manjado und Alex Malheiro
- Zertifizierter Trauma Informed Coach für Martial Arts von Off the Zone

Meine Schülerinnen haben mich immer dazu inspiriert ein Training zu gestalten, was möglichst viel bedient. Selbstverteidigung für Frauen muss mehr sein, als nur stupides Lernen von Techniken. Wir müssen schlauer sein und besser vorbereitet. Mein Ziel ist es, jede einzelne darin zu unterstützen, dass sie ihre Stärke entdeckt.

Noch Zweifel?

Du fragst Dich, ob dieser Kurs wirklich das Richtige für Dich ist? Keine Sorge – Du musst kein Experte sein, um von den Inhalten zu profitieren. Die Methoden sind leicht verständlich und so konzipiert, dass sie für jeden umsetzbar sind. Teste es selbst und spüre, wie Dein Selbstvertrauen wächst!